Por Dra. Jennifer Ortiz Meléndez, Optómetra Certificada
Actualmente el uso continuo del celular tabletas, computadoras y largas horas de trabajo en aparatos electrónicos causa que la demanda de visión este en su máximo potencial. Todo se lee y se experimenta ¿Ha notado que después de varias horas de trabajo en aparatos electrónicos su vista se cansa o se le resecan los ojos y siente la necesidad de parpadear o cerrarlos para sentir alivio? Así como le informo a mis pacientes esto no va a dejar de existir, cada día vendrá más tecnología para facilitarnos la vida, pero hay que usarlos del modo correcto. Las condiciones refractivas comunes se corrigen con lentes oftálmicos que permiten la entrada de la luz al ojo de una manera correcta y que permita una visión clara. Primeramente, la presbiopía se define como la inhabilidad de ver objetos cercanos a unas 16 pulgadas. Podrías comenzar tu jornada laboral sintiéndote bien, pero una vez pasa el tiempo y comienzas a experimentar dolor de cabeza, alejar las cosas o usar una lupa, te recomiendo te evalúes para corregirlo con lentes progresivos que tiene tres distancias para facilitar tu trabajo. Las distancias son lejos, computadora o intermedio y lectura.
En adición, si algún niño o inclusive adulto se acerca demasiado el celular o tableta al leer es importante examinarlo ya que podría tener astigmatismo. Muchas veces se refleja de lejos con mayor dificultad en las noches, pero otras son de cerca junto con la hipermetropía, que es cuando se ve borroso de cerca y ocurre mucho en los niños o adultos mayores. Por otro lado, la miopía puede pasar desapercibida ya que al estar en el celular, computadora o espacio cerrado constantemente no presenta quejas. Por tanto, el uso de esta tecnología y el encierro de la pandemia ha hecho que de cerca no afecte, pero cuando van al salón de clases presencialmente o a manejar en caso de un adulto no ven a distancia. Esta condición se corrige con espejuelos y lentes con tratamiento antireflectivo y con filtro de luz azul. Para reducir el progreso de la miopía se recomienda estar por lo menos 2 horas al aire libre en ambiente abierto para evitar el progreso de la condición y limitar el uso de la tecnología con intervalos de cada dos horas. Según la organización mykidsvision.org los niños que se exponen a una edad temprana a aparatos electrónicos o tareas cercanas están mas propensos a desarrollar miopía, sumándole a esto el factor de historial familiar donde algún padre padezca la condición.
Recomiendo que actives el bloqueador de luz azul de tu celular o computadora en las noches, así podrás descansar mejor ya que la luz azul disminuye los niveles de melatonina en el cuerpo y te mantiene despierto. Al activar el filtro puedes descansar tu vista de la brillantez y dormir mejor. También trata de no usar el celular media hora antes de dormir especialmente se recomienda en los niños. Utiliza gafas de sol con protección UV durante el día, o lentes con la protección de luz azul en la exposición a aparatos electrónicos. Finalmente, evalúa tu vista una vez al año, si ya paso más de un año haz una cita o si tus lentes están rayados pasa a evaluarte con tu Optómetra de preferencia.
